Tonificazione
La forma del nostro corpo è prevalentemente disegnata dalla muscolatura, sia nell'uomo che nella donna; quindi se vogliamo avere delle belle proporzioni equilibrate è importante svolgere l'attività di Tonificazione. Le lezioni si svolgono usando pesi di diverso calibro, bande elastiche, step e attrezzi specifici per la tonificazione, che consentono il perseguimento dell'obiettivo senza rinunciare allo svolgimento di una lezione coinvolgente e dinamica, coadiuvata dalla musica. Pur essendo un'attività di tonificazione deve essere posta particolare attenzione alla frequenza cardiaca di lavoro. Benefici dell'attività di tonificazione: • miglioramento dei tempi di reazione neuromuscolare • utilizzo del tessuto adiposo • mantenimento/aumento dell'elasticità delle ossa • mantenimento/aumento della massa magra • prevenzione osteoporosi • aumento della produzione delle endorfine • diminuzione dello stress psicologico
